दुध (Milk): परिचय

दुध — दैनिक जीवनको प्रमुख पोषण स्रोत हो। नेपाली भान्सामा यसलाई पेय, खाना र डेजर्टमा प्रयोग गरिन्छ। दुधले शरीरलाई आवश्यक प्रोटिन, क्याल्सियम र भिटामिन प्रदान गर्छ, जसले हड्डी, मांसपेशी र स्वास्थ्यको संरक्षण गर्छ।

दुधका प्रमुख पोषण तत्त्वहरू

✅ प्रोटिन: मांसपेशी विकास र शक्ति बढाउने

✅ क्याल्सियम: हड्डी र दाँत बलियो बनाउने

✅ भिटामिन D: हड्डी स्वास्थ्यमा सहयोगी

✅ भिटामिन B2 (Riboflavin): ऊर्जा उत्पादन र मस्तिष्क स्वास्थ्यमा उपयोगी

✅ इलेक्ट्रोलाइट्स: शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्ने

दुधका फाइदाहरू

✅ हड्डी र दाँत बलियो बनाउने

✅ मांसपेशी विकास र शक्ति बढाउने

✅ रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता वृद्धि

✅ शरीरलाई ऊर्जा र पोषण प्रदान गर्ने

✅ दैनिक स्वास्थ्य र तन्दुरुस्तीमा लाभदायक

दुधको उपयोगहरू

✅ पेयको रूपमा: दैनिक सेवनका लागि

✅ खाना र डेजर्टमा: पोषण र स्वाद थप्न

✅ दही, खीर र अन्य दूधजन्य परिकारमा प्रयोग

👉 दुध — प्राकृतिक पोषण, स्वास्थ्य र ऊर्जा प्रदान गर्ने स्रोत!
मौलिक बजार (Maulik Bazar) मा उपलब्ध