सानो केराउ (Small Peas): परिचय

सानो केराउ — नेपालको खेतबारीमा उत्पादन हुने पौष्टिक र स्वादिलो दलहन हो। यो प्रोटिन, फाइबर, भिटामिन र खनिजले भरिपूर्ण हुन्छ, जसले स्वास्थ्यलाई सन्तुलित राख्छ। सानो केराउ दैनिक खाना, नास्ता वा विशेष परिकारमा स्वाद बढाउन प्रयोग गरिन्छ।

सानो केराउको प्रमुख पोषण तत्त्वहरू

✅ प्रोटिन: शरीरको विकास र मांसपेशी मजबुत बनाउन सहयोगी

✅ फाइबर: पाचन सुधार्ने र पेट स्वस्थ राख्ने

✅ भिटामिन A, C, K: प्रतिरक्षा शक्ति बढाउने, छालालाई स्वस्थ राख्ने

✅ खनिजहरू (Iron, Potassium, Magnesium): हड्डी, रक्त उत्पादन र शरीरलाई ऊर्जा दिने

✅ एन्टिअक्सिडेन्ट: रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने

सानो केराउका फाइदाहरू

✅ शरीरलाई ऊर्जा दिने र पोषणमा सहयोग गर्ने

✅ पाचन सुधार्ने र कब्जियत कम गर्ने

✅ हड्डी र दाँतको मजबुतीमा योगदान गर्ने

✅ रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने

✅ खाना स्वादिलो र पौष्टिक बनाउने

सानो केराउको उपयोगका तरिकाहरू

✅ तरकारी वा करीमा मिसाएर

✅ सूप वा स्टु बनाउन

✅ नास्ता वा सलादमा प्रयोग गर्न

✅ भात वा भटमाससँग मिसाएर परिकार बनाउन

👉 आजै अर्डर गर्नुहोस् र घरमै पौष्टिक सानो केराउको स्वाद अनुभव गर्नुहोस्।

Small Peas: Introduction

Small Peas are a nutritious and flavorful legume grown in the fields of Nepal. Rich in protein, fiber, vitamins, and minerals, they help maintain overall health. Small Peas are commonly used in daily meals, snacks, or special dishes to enhance taste and nutrition.

Key Nutritional Ingredients of Small Peas

✅ Protein: Supports body development and strengthens muscles

✅ Fiber: Improves digestion and maintains gut health

✅ Vitamins A, C, K: Boost immunity and promote healthy skin

✅ Minerals (Iron, Potassium, Magnesium): Support bones, blood formation, and energy production

✅ Antioxidants: Enhance immunity

Benefits of Small Peas

✅ Provides energy and supports nutrition

✅ Improves digestion and reduces constipation

✅ Strengthens bones and teeth

✅ Boosts immunity

✅ Makes food tasty and nutritious

Ways to Use Small Peas

✅ Added to vegetables or curries

✅ Used in soups or stews

✅ Included in snacks or salads

✅ Mixed with rice or beans to prepare dishes

👉 Order today and enjoy the nutritious taste of Small Peas at home!